일요일저녁1 성공하는 사람들의 일요일 저녁 루틴 5가지 (월요병 극복과 주간 계획) 직장인과 현대인에게 '일요일 저녁'은 일주일 중 가장 심리적 압박감이 큰 시간입니다. 다가올 월요일에 대한 부담감, 이른바 '월요병' 때문입니다. 하지만 생산성이 높은 사람들은 이 시간을 두려워하는 대신, 다음 주를 지배하기 위한 '골든타임'으로 활용합니다. 오늘은 뇌과학적으로 입증된 휴식법과 한 주의 주도권을 잡는 일요일 저녁 루틴 5가지를 소개합니다.[월요일이 가벼워지는 리셋 루틴]1. 디지털 디톡스와 뇌 휴식 (오후 8시 이후):잠들기 전 스마트폰의 블루라이트는 수면의 질을 떨어뜨려 월요일 아침 피로를 가중시킵니다. 최소 1시간 전에는 기기를 멀리하고 독서나 명상을 통해 뇌를 '오프라인' 상태로 만드세요.2. 다음 주 우선순위 3가지 선정하기 (To-Do List):월요일 아침에 출근해서 "오늘 뭐.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
